inschrijven

Intermediate Zwemlessen Amsterdam – Volwassenenzwemlessen

Zodra je het diepe water bereikt zonder problemen, is het tijd om je verder te verbeteren. De intermediate zwemlessen helpen je jou techniek van alle slagen te verfijnen, onder water te zwemmen, meer uithoudingsvermogen op te bouwen en nog veel meer.

inschrijven
A swimmer diving underwater symbolizing the intermediate swimming lessons by trying challanging exercises.

Wat je leert in de intermediate zwemlessen

8
  • Je slagen verfijnen

We focussen op het corrigeren van inefficiënte bewegingen—arminsteken, lichaamsrotatie en een gestroomlijnde houding—zodat elke slag minder energie kost.

5
  • Uithoudingsvermogen opbouwen

Leer hoe je jou tempo verdeelt en je techniek behoudt voorbij 25 meter, waarbij je jou zwemafstand geleidelijk vergroot zonder uit te putten.

6
  • Geavanceerde ademhaling

Ontwikkel een stabiel ademritme en timing, zodat je soepel zuurstof opneemt, zelfs wanneer je meerdere lengtes zwemt.

7
  • Onderwater vaardigheden

Oefen veilige en efficiënte onderwaterzwemtechnieken, met gestroomlijnde afzetten en keerpunten om je klaar te stomen voor geavanceerde oefeningen.

Zwemlocaties

Amsterdam-Noord​

Friendship Sportcenter 

Beemsterstraat 652, 1027 ED

Selecteer

Amsterdam-Oost

Sportfondsenbad Amsterdam-Oost

Land van Cocagneplein 44, 1093 NB

Selecteer

Tarievenplan

Kies de optie die het beste bij jouw behoeften past om te starten met de beginners zwemlessen.

Wat je krijgt:

  • Kleine groepen – max. 5
  • Voormalig wedstrijdzwemmers als coaches
  • Voortgang volgen
  • Gefocust op jouw behoeften
  • Zwemmaterialen inbegrepen
  • Lesduur – 1 uur

Inschrijven is gratis via de Eversports-app.

Proefles

€ 5 Eenmalig
  • Eenmalig gebruik
  • Introductieles
  • Geen verplichtingen
  • Voor alle locaties
  • 1 jaar geldig
Selecteer

één les

€ 30 Eenmalig
  • Betaal per les
  • Geen verplichtingen
  • Voor alle locaties
  • 1 jaar geldig
Selecteer

Advanced Zwempas

€ 99 per maand
  • Maandelijks abonnement
  • Gefactureerd elke 1e van de maand
  • Op elk moment opzegbaar
  • €40 korting
  • Eén les per week
  • 1 gratis gastpas per maand
Selecteer
ANXAkqFR200XrRAifjv98hQK CqShdnLrZ9lHp9 DMfxyQmShZrWOM0lA9K97HhgKG2FUqMOkNeXTuLwRn1V2g9wbworOXCepgU9oM=s1600 w300 h300
Win and Swim - Swimming Lessons in Amsterdam
5.0
powered by Google
beoordeel ons op
ACg8ocK5jIlLaax Py2 b0fHeu0B4Xed s1vO8kpQH0dTC0d43mgPA=s128 c0x00000000 cc rp moSorana P.
18:29 21 Nov 24
Everything is special. The trainning and the atmosphere. The most important thing is the experience of experienced swimmers. Vlad and David undertand, know, explain very clearly and follow the progress of each student. Win and Swim is the best !
ALV UjWobnBGm2eMelQftPA GLxdr1qLx6QAyTuGRMC7VjjNGos8v2xu=s128 c0x00000000 cc rp mo ba3Roselien van E.
09:47 21 Nov 24
Love it!
ACg8ocKQRfIdHztXRIRSCNoyjmCAVMvXXmj89zQpXLhkY46mbrLxJzA=s128 c0x00000000 cc rp moDiego Rodríguez N.
14:11 15 Nov 24
After a few lessons I really feel I improved my technique, which leads me to scoring better times in the pool. I feel so good with the progress I'm making. Big thanks to the Win and Swim team!!!
ACg8ocLjIzs87LvFmkL934qiH9rS28U 66fGgvLfYQZ2XaUPmcah w=s128 c0x00000000 cc rp moSabin
17:21 31 Oct 24
Finally got over my fear of water and learned proper swimming technique.
ALV UjVh8dOSC8h0hSTP84o6SD1QT5ZVCMYwf UoXBJ KloFSl114Ilj=s128 c0x00000000 cc rp mokyra B.
14:38 31 Mar 24
Absolutely amazing. Great atmosphere and a wonderful coach that made me feel comfortable and at ease. I learned how to define my strokes and quicken my speed because of these great lessons. Highly recommend Win and Swim to others!
ACg8ocItLWvIkW IVQOJlpA8UUaI0x6jxqp9GtU8UccMbOi9XQvlviAE=s128 c0x00000000 cc rp moCristina
18:59 07 Feb 24
I've been training with Vlad since the autumn of 2022. In 11 months of training, I managed to complete two levels in deep water and move to B level of Advanced.

I chose to continue training with Vlad because I trust his commitment to my progress, coaching style, clarity and capacity to anticipate what I need to feel confident and give my best in the water.
ALV UjURZ5jzFz9 w8yPYFHeHI2cK7EsU 0 4U8EsEkSp9qti4d2jlw=s128 c0x00000000 cc rp modaria P.
12:29 04 May 23
It is the best learning platform I have ever used. Helped me a lot. It has every technique described in an accessible but still detailed manner. Daily workout to keep in shape. Would recommend it to everyone, no matter the age!!!!
yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Veelgestelde vragen

Welk niveau heb ik nodig om mee te doen aan de intermediate zwemlessen?

Je moet comfortabel 25 m aaneengesloten kunnen zwemmen met basiszwemslagen. We richten ons vervolgens op verfijning, efficiëntie en het opbouwen van uithoudingsvermogen.

De meeste intermediate-zwemmers bereiken dit niveau binnen 6–12 gerichte sessies, afhankelijk van frequentie en inzet.

Absoluut. Deze lessen versterken je ademritme, tempo en uithoudingsvermogen—cruciaal voor openwaterzwemmen en meer-slags formats zoals triatlons.

Ja—net als alle Win and Swim-lessen worden de intermediate sessies volledig in het Engels gegeven door ervaren, gecertificeerde coaches.

Alleen een badpak, handdoek en eventueel een zwembril. Wij zorgen voor plankjes, pullbuoys en andere hulpmiddelen om je techniek te ondersteunen.

Scroll naar boven

Thank you!